Najlepsze na szczupłe nogi jest cardio - rowerki, orbitreki i bieganie + dieta. Natomiast żeby były ładnie wyrzeźbione - ćwiczenia na siłowni. Na każdej znajdziesz maszyny na nogi - dają fajny efekt. No i przede wszystkim dużo cierpliwości - w miesiąc możesz nie uzyskać takiego efektu, ale już w kilka miesięcy jak najbardziej :)